3 lata

Pogratulować to już jest progresowanie na naprawdę wyższym lvl. Forma marzenie. Nie chcę nawet wiedzieć jak trzeba być konsekwentnym i jak ostro zapyerdalać żeby zrobić taką poprawę w 3 lata. Chylę czoła.

Ale tak patrząc na całokształt to powiedź co to zmienia czy oni nie schodzili z towaru wszyscy przez ostatnie 3 lata czy nie ? Dla mnie ich filmiki są tak samo wartościowe a to co oni walili mam gdzieś szczerze mówiąc.

Ooo no nie wiem czy bym do Ciebie podszedł jakbyś miał taką minę %-) BF jak zwykle na super poziomie i widać, że solidnie poprawiłeś barki przez te 2 czy 3 lata.

Ta. I wszytsko co zrobiłem przez ostanie 3 lata pójdzie w pisdu. Vlcd + brak ładowan to najgorsza opcja jaka można wybrać. I wbrew pozorom to nie ułatwia spalania fatu. Bo co z leptyna ? Po drugie poprzez brak glikogenu / brak ładowan drastycznie wzrasta palenie mięśni. Chudnie się szybciej ale do traconego fatu wprost proporcjonalnie traci się [...]

[...] gdyż nie jem tego pół butelki na raz , a raczej łyżkę czy dwie. Fat spożywamy z każdego źródła. Tj. Głównym źródłem nie jest oliwa. Ba. Oliwe piłem - aby uzupełnić Fat- 3 lata temu? 4? Jak chce uzupełnić Fat to jem czekoladę lub zagryzlem orzechami. Heh. Do tego sam sposób liczenia. Zero- piatkowy. Ale tego akurat nikomu nie polecam na [...]

[...] nie to masło orzechowe z an, to z fatem zszedłbym do 30g lekko. Wywalajac czekoladę to w tych 20g bym się zamknąl. Sam jestem z siebie zadowolony. Pamiętam jak dziś jak 3 lata temu miałem problemy aby zejść do ilości mniejszej niż 100g Potem dojść do 50g była tragedia. A teraz ? Teraz na koniec dnia (6 na 7dni) zostaje mi jeszcze 20@30g fatu [...]

Was to nie za bardzo interesuje. Ale w IE mają straszny kryzys z mieszkaniami. W ostatnim czasie (3 lata?) Ceny wynajmu wzrosły o blisko 100%. W ostatnim roku bodajze o 25%. Czyli jest taka sytuacja ze pracujesz cały miesiąc a nawet Cie nie stać na zapłatę czynszu. Tylko czynszu Ale mniejsza z tym. Taka sytuacja. Może z cyklu "radzić to [...]

Mój syn cukru też nie używa.....ale ma 6 lat, więc ciężko aby kawę pił ;) jeszcze 3 lata i zacznie :-D

[...] tylko uzupełnieniem dla żmudnego procesu redukcji tkanki tłuszczowej w organizmie. Bazą jest np. bieganie stałym tempem (w strefie tlenowej 65-75% HR) i interwałowe (przeplatamy wysoką 85-95% HR i niską intensywność 50-70% HR). Spalanie tłuszczu tylko poprzez trening siłowy i niewielkie ilości aerobów zostaw profesjonalistom. Redukcję tkanki [...]

[...] ilości białka może powodować otyłość ? W szkole takich newsów się ostatnio dowiedziałem - nawet nauczycielka twierdzi, że przy ujemnym bilansie kcal od nadmiaru białka też tyjemy ( o zgrozo! ) . Ogólnie temat pojawił się w żywieniu dzieci 1-3 lata oraz dorosłych. Odniesiesz się jakoś do tego 'tycia' od nadmiaru białka bo ja już zwariowałem...

[...] widzial,bo mega plaskosc - to tak jak napisalem - swiatelko mi sie wlacza tym bardziej deklarujac ze jest sie 100% natural power moze faktrycznie jest ten super gen? ale jakby byl ten super gen i super wiedza - to chyba by sie nie stalo praktycznie 3 lata w miejscu? pewnie sie czepiam ale lubie sie czepiac osob ktore do konca wiarygodne nie sa

światło Wojtek,światło......no ale tez 2 czy nawet 3 lata pracy jakby nie było

Solaros dalszych sukcesow zycze, jest swietnie. Dokladnie te 3 lata temu gdzies, gdy napisales art o cbl itd zaczalem interesować sie roznymi sposobami odzywiania, co wprowadzilo wiecej inspiracji dietetycznej w moim zyciu. Dzięki. Tak się składa że od tego czasu też bardziej zacząłem się zastanawiać i kombinować z rozkładem makro. ja tez :) [...]

moja mi mowi ze hooy z nogami 'doopke masz fajno' hehehe przekonaliscie mnie dobrze ze przez te ostatnie 3 lata zrobilem tylko kilka sesji ile czasu oszczędziłem i potu skoro doopy na to nie leca to po kiego je robic? \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-17 19:38:44

Co będzie za kolejne 3lata ? Za kolejne 3 lata, będę mistrzem świata. Heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-13 12:06:03

Kiedyś objawiało się to u mnie 60 minutowym posiedzeniem rady ministrów w WC (jak wrąbałem 3 lata temu 130g białka w jednym posiłku). Teraz już tak nie mam.

Mój syn cukru też nie używa.....ale ma 6 lat, więc ciężko aby kawę pił ;) jeszcze 3 lata i zacznie :-D Może i tak. Zakazu mieć nie będzie. Ale nie wiem czy uwierzysz, mam całą szafkę w słodyczach. Czasami go proszę aby zjadł jakiegoś żelka czy dwa. Zawsze miał dostęp i nigdy nie miał zakazu. Do tego (mam nadzieję) że widzi, że matka z ojcem nie [...]

[...] od kilku lat, ale to mój pierwszy post tutaj. Czy zaproponowane przez Ciebie etapy treningów odnoszą się tylko do "świeżaków"? Ja np. ćwiczyłem dość regularnie przez ok. 3 lata (myślę, że technikę ćwiczeń mam w miarę OK), teraz od 2-óch lat leczyłem kontuzję barku i zamierzam niedługo wrócić do treningów. Czy myślicie, że rozpisany przez [...]

[...] od kilku lat, ale to mój pierwszy post tutaj. Czy zaproponowane przez Ciebie etapy treningów odnoszą się tylko do "świeżaków"? Ja np. ćwiczyłem dość regularnie przez ok. 3 lata (myślę, że technikę ćwiczeń mam w miarę OK), teraz od 2-óch lat leczyłem kontuzję barku i zamierzam niedługo wrócić do treningów. Czy myślicie, że rozpisany przez [...]

Tak. Osobiście trenuje push/pull naprzemiennie z gora/dol ciala przez ostatnie 2-3 lata. Jak wyglądam to mozesz zobaczyc w dzienniku.